Mindfulness in Capelle aan den IJssel

Minder stress?

  • Ben je op zoek naar een effectieve manier in het omgaan met stress, ziekte, pijn of angst?
  • Wil je effectiever leren werken met meer rust, focus en plezier?
  • Wil je minder geleefd worden door gedachten, of door vertrouwde gedragspatronen?
  • Wil je minder geleefd worden door de situatie waarin je je bevindt?
  • Wil je weer meer rust in je hoofd?

Mindfulness Based Stress Reduction is een effectieve en wereldwijd aangeboden 8-weekse training in het leren omgaan met onrust, ziekte, pijn en stress. Uitgebreid wetenschappelijk onderzoek laat zien dat uiteenlopende gezondheidsklachten verbeteren en mensen meer balans, zelfvertrouwen en levenslust ervaren.

Compassietraining

Regelmatig hoor ik van cursisten van de mindfulnesstraining vertellen dat ze te vaak de innerlijke criticus de hoofdrol laten spelen in hun gedachten in plaats van compassie.
Helaas een succesrecept voor je gespannen en angstig voelen.
Het is ook geen vruchtbare bodem voor groei en ontwikkeling.

En jij?

  • Hoe liefdevol ga jij met jezelf om?
  • Met welke blik kijk jij naar jezelf?
  • Wat vertel jij jezelf? Vooral ook op dagen dat dingen je niet lukken, je vergissingen maakt of je ziek en moe voelt?
  • Klink je als je eigen beste goede vriend of vriendin of praat je tegen jezelf vol afkeuring en kritiek?